Entspannt durch die Schwangerschaft
Schwangerschaft ist eine wundervolle, aber auch herausfordernde Zeit. Unser Schwangerschaftsyoga-Kurs ist speziell darauf ausgerichtet, werdenden Müttern zu helfen, sich während dieser besonderen Phase wohl und verbunden mit ihrem Körper zu fühlen.

Vorteile des Schwangerschaftsyogas:

• Körperliche Entspannung: Lerne, Verspannungen zu lösen und Schmerzen im Rücken und in den Gelenken zu lindern.
• Atemtechniken: Entwickle Atemtechniken, die dir während der Geburt und in der Zeit danach helfen können.
• Emotionale Balance: Finde innere Ruhe und Achtsamkeit, um Stress abzubauen und eine positive Verbindung zu deinem Baby aufzubauen.
• Gemeinschaft: Tausche dich mit anderen werdenden Müttern aus und schaffe wertvolle soziale Kontakte.

Was dich erwartet:

Wir kombinieren sanfte Asanas, Atemübungen und Entspannungstechniken, die auf die speziellen Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmt sind. Die Kurse sind so gestaltet, dass du in deinem eigenen Tempo praktizieren kannst, unabhängig von deinem Fitnesslevel.

Teilnahme:
Der Kurs ist für Frauen in jedem Trimester geeignet. Es ist jedoch ratsam, vorher Rücksprache mit deinem Arzt oder deiner Hebamme zu halten. Die Yogaübungen werden den Bewegungsmöglichkeiten jeder Schwangeren angepasst und sind somit auch für Hochschwangere geeignet. In jedem Kurs werden auch Geburtspositionen eingeübt, die optimal auf die Geburt vorbereiten.


Kurszeiten
Nächster Kurs 21.04. 2026 - 02.07.2026
Dienstags, 18.30 - 19.30 Uhr
Raum bei Patricia Biedermann, bewegung.li,  Poststrasse 6, 9491 Ruggell

Kurskosten
11x für CHF 275.-